Sağlıklı bir cilde sahip olmak için beslenmeniz ve ferdî bakımınız hayli kıymetlidir. Cilt bakımı ve yanlışsız beslenmeyle pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olunabilir. Günlük sistemli cilt paklığı, cildi nemli tutmak ve güneşten korumak dikkat edilmesi gerekenler ortasındadır. Sigara ve alkol tüketmemek, bol su içmek ve stresden uzak durmakta cildinizi genç ve canlı tutabilir. Cilt bakımlarını yaparken konutta bulunan eserler de kullanılabilir.
SAĞLIKLI CİLT İÇİN BESLENME
Balık: Balıkta bulunan DHA ve EPA yağları cilt hücreleri için çok değerlidir.
Zeytinyağı: Yemekte zeytinyağı kullananların daha az kırışıklıklara sahip olduğuna dair kimi çalışmalar vardır.
Sebzeler: Antioksidan, C vitamini, E vitamini, beta karoten ve daha birçok gereksinimimiz olan unsur sebzelerde mevcuttur. Ispanak, lahana üzere zerzevatları tüketmek cilde yararlıdır.
Baklagiller: Baklagiller güçlü lif, magnezyum ve protein içerirler. Cilt yaralarını onarmak için bunlara gereksinimimiz vardır.
Meyveler: Yaban mersini, böğürtlen, karpuz C vitamininden varlıklı meyvelerdir. Meyveler antioksidanı bol besinlerdir. Elma, kiraz, hurma, üzüm, bal kabağı, kavun, mango, nar üzere varlıklı içerikli meyveler cildimizin beslenmesine ve nemlenmesine yardımcı olur. Kollajenin yapılanmasını engelleyen şekerden uzak durmak, şeker gereksinimimizi meyve şekerlerinden karşılamak gereklidir.
Bal: Bal yara iyileşmesinde faal rol oynar. Yara, yanık, bası ve diyabete bağlı oluşan yaraların iyileşmesinde tesirli olabileceği çalışmalarda gösterilmiştir. Diyette kullanımının yanı sıra cilt yüzeyine uygulanan bal da yararlıdır. Balın antioksidan nemlendirici özelliği vardır.
KONUTTA CİLT BAKIMI İÇİN TEKLIFLER
Cilt sıkılaştırıcı maske:
İki yemek kaşığı yoğurt, bir yemek kaşığı limon suyu karışımını yüzünüze sürün. 30 dakika sonra soğuk suyla yıkayın. Haftada 1-2 defa uygulayabilirsiniz. Kuru ciltler karışıma bir çay kaşığı bal ek edebilir.
Nemlendirmek ve cildi canlandırmak için maske:
Bir salatalığı mikserden geçirip suyunu alın buna iki kaşık bal karıştırıp her gün akşam yüz ve uzunluğuna sürebilirsiniz.
Salatalık yerine bir adet kabuğu soyulmuş elma rendelenip suyu da kullanılabilir, bu da başka bir maskedir. Bu karışımları 20 dakika bekletip ılık suyla durulayın ve yumuşak bir havluyla silin.
Ayrıyeten haftada bir ballı süt karışımını yüzünüzde bekletip yıkayabilirsiniz.
CİLT LEKELERİ İÇİN MASKELER
Karpuz maskesi:
2 yemek kaşığı karpuzu ezin ve suyunu çıkarın.
Buna 1 yemek kaşığı pirinç ekleyin,
1 gün bekletin.
Ezip karıştırın.
Mikserden de geçirebilirsiniz.
Maske haline getirin.
Yüzünüze sürün,
15 dakika bekletin,
Bol su ile durulayın.
Karpuz c vitamini barındır. Yaralara karşı tesirlidir. Güneşe karşı müdafaa özelliği vardır. Pirinç birebir vakitte güneşe karşı hamidir.
Limonlu ballı aydınlatıcı maske:
2 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı limonu karıştırın yahut elma sirkesini tercih edebilirsiniz. Lekelerin olduğu kısımlara sürün. Masaj akabinde durulama ile hoş bir cilde sahip olabilirsiniz.
Bal anti-bakteriyel tesir ile akneyi azaltacaktır. Limon meyve asidi ile leke üzerinde hayli tesirlidir. Lakin çok kullanımı, tahrişlere neden olacağı için fazla kullanımdan kaçınılmalıdır.
NTV
