D vitamini için en iyi kaynak olan güneş, yaz mevsimlerinde yeryüzüne daha dik gelen ultraviyole (UV) ışınların olumsuz tesirleri, kimi sıhhat sıkıntılarını da beraberinde getiriyor.
Mahsusen Temmuz ve ağustos aylarında ışınların daha dik geldiği öğlen saatlerinde uzun vade güneş altında kalmak, bilhassa açık tenli kişilerde ciltte alerji, kalıcı leke ve izlere, bir numara velev 2. kademe yanıklara neden olabilmektedir.
Eksperler güneşin altında 30 dakikanın üzerindeki vadelerde kalındığında güneş kremleri ve güneş gözlükleri kullanmak gerektiği konusunda uyarıyor.
GÜNEŞ YANIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Güneş yanığının tipik bir belirtisi, ekseriyetle her hareketle acı veren, kızarmış bir cilttir. Ek olarak cilt hafifçe şiş ve kaşıntılı da olabilir. Önemli yanıklarda ciltte içi likit dolu kabarcıklar da bulunabilir. Şiddetli ağrı yahut kabarma varsa, doktora başvurmak gerekir.
GÜNEŞ YANIĞINA NE DÜZGÜN GELİR?
Güneş yanığı durumunda, cildin gereğince soğutulması değerlidir. Cilde soğuk tatbiki, acıyı hafifletir ve iltihabı önler.
Bununla birlikte, buz küpleri üzere ölçüsüz soğuk unsurlar tedavi için mütenasip değildir. Soğuk suya batırılmış havlu kullanmak ehliyetli olacaktır.
Soğuk kompres tatbikine en az yarım saat ve mümkünse yanık kesimdeki ağrı kesilinceye dek devam edilmelidir. Ek olarak bol likit alımı değerlidir; zira güneş yanığı nedeniyle ciltten fazla ölçüde likit kaybı olur.
GÜNEŞ YANIĞINA YOĞURT SÜRMEYİN
Güneş yanığı için konutta tanınan olarak uygulanan yanık cilde yoğurt soğuk sürülmesi, soğuk olduğundan yalnızca acıyı hafifletebilir,fakat ciltte yanık nedeniyle oluşan iltihabi durumu iyileştirici bir tesiri yoktur.
Süt eserlerindeki bakteriler enfeksiyonları tetikleyebildiğinden, yoğurt, peynir üzere besinleri cilde sürmekten kaçınmak gerekir. Cilde diş macunu sürmek de yarardan çok zarar getirecek bir tatbik olduğundan, asla yapılmaması gereken bir tatbiktir.
GÜNEŞ KREMİ SEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
• Hem UVA hem de UVB dalgalarına karşı geniş tesirli gözetici kremlerin olması çok kıymetlidir. Yalnızca UVB’yi bloke eden esirgeyici kremler deride güneş yanığını engelledikleri için güneşte uzun mühlet kalınmasına imkan sağlayacak ve zararlı UVA ışınlarından da korumadıkları için yarardan çok zarar verecektir.
• Müdafaa faktörü en az 30 (SPF 30) olan bir eser seçilmelidir.
• Cildi yağlı olanlar jel yahut yağsız ve su bazlı eserleri, cildi kuru olanlar krem bazlı eserleri seçebilir. Vücut himayesinde ise sprey eserlerin tasarrufu daha pratik olabilir. Suya dayanıklı eserler, terleyince ve suda etkinliklerini daha uzun müddet devam ettirebilir.
• Esirgeyici kremin güneşe çıkmadan 15-30 dakika evvel uygulanması gerekir.
• Eserin kutu üzerinde yazan faktör kadar koruyabilmesi için kalın tabaka olarak sürülmesi gerekir. Bu doz 2 mg/cm² olmalıdır. Çalışmalar ekseriyetle bu ölçünün dörtte biri kadar dozun kullanıldığını göstermektedir. Yüz, ense, kulak, kol ve bacakları korumak için gerekli gözetici ölçüsü 2 çorba kaşığı kadar olmalıdır.
• Koruyucunun iki saatte bir tekrar sürülmesi gerekir.
• Güneşten esirgeyici krem yüzme ve kurulanma sonrasında tekrar sürülmelidir.
• En değerlisi güneş koruyucular bize gereksiz bir inanç vermemeli ve güneşte kalma müddetimizi arttırmamalıdır.
D VİTAMİNİ İÇİN 15 DAKİKA KREMSİZ GÜNEŞLENİN
Vücudumuza kâfi D vitamini almak için öğlen saatlerinde kol ya da bacak kesimlerimizin bir kısmının 15-20 dakika kadar güneş ışını alması yerinde oluyor.
DEZENFEKTAN TASARRUFU SONRASI GÜNEŞE ÇIKMAK ZARARLI MI?
NTV