Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Umumi Yöneticisi Doç. Dr. Vural Fidan, yeteri kadar uykusunu almadan alarm sesiyle uyanmanın sıhhat bakımından birtakım problemlere yol açabileceği ikazında bulundu.
Eskişehir Kent Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniği mütehassıslarından olan Fidan, yeni tip corona virüs (Kovid-19) salgınında sıradanlaşma süreciyle çalışanların eski mesai kavramına dönmeye başladığını belirterek, çalışanların daha erken yatıp daha erken kalkması için uyku sistemine gereksiniminin olduğunu söyledi.
Bireylerin uyku müddetlerini muhafazası gerektiğine dikkati çeken Fidan, şöyle devam etti:
“Herkesin biyolojik ritmi var. Sağlıklı bir erişkinin ortalama 8 saatlik uyku süreci oluyor. Bu 8 saatlik süreci baz alarak uyku sistemimizi sağlayabiliriz. Çağdaş hayatın gereği olarak masa saati ve cep telefonu, tablet üzere cihazlarda bulunan yapay saatleri de kullanıyoruz. Bireyler sabah uyanmak için masa saatini ya da cep telefonu saatini kuruyor. Bu şahıslar çoklukla gereksinimi olan maksimum ya da optimum uykuyu alamadan uyanıyor. Uykuyu yeteri kadar alamamak kişinin gün içindeki üretim kapasitesine eğini azaltıyor ve işten istenilen performans alınamıyor.”
“BİYOLOJİK SAATE KOORDINASYONLU BIÇIMDE YATIP, KALKILMALIDIR”
Doç. Dr. Fidan, yapılan araştırmalarda kişinin saat kurarak uyanmasının umum vücut sıhhatini olumsuz etkilediğini anlattı.
Fidan, saat ya da alarm kurarak uyanmanın asrî hayatın insanlığa yaşattığı bir handikap olduğunu vurguladı.
İşe geç kalma telaşının kişinin uykusunu yeteri kadar alamamasına neden olduğunu aktaran Fidan, şunları kaydetti:
“Kişinin yeteri kadar uykusunu alamadan saatlerin alarmıyla uyanması kaygılanmalara, çarpıntılara, mahsusen kalp ve teneffüsle ilgili önemli meselelere yol açabiliyor. Tekrarlayan süreçte kişinin ritminde ve sıhhatiyle ilgili olumsuz sonuçlara neden olabiliyor. Kimi devirlerde bu problemleri engellemek için ilaç kullanmamız gerekebilir. Bu sebeple kişinin biyolojik saatine koordinasyonlu formda yatıp, kalkmasını istiyoruz. Bununla ilgili yapabileceğimiz en iyi şey bilhassa tatil devirlerinde masa saati, cep telefonu saati üzere yapay saatlerden olabildiğince uzak durulması gerekiyor. Vücudumuzun kendini en iyi hissettiği vadede uyumayı ve uyanılmasını tavsiye ediyoruz.”
NTV
