Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Kolu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Levent Öztürk, yeni tip corona virüs (Covid-19) salgını periyodunda eğitim sisteminde yapılan değişikliklerin öğrencilerin ömür nizamında farklılıklara yol açtığını söz etti.
Tahsil sürecinde nizamlı uykunun değerli rol oynadığını anlatan Öztürk, uyku gereksiniminin genetik ve çevresel faktörlerle bireye özel belirlendiğini ve bu ihtiyacın meselesiz karşılanması gerektiğini lisana getirdi.
Salgın sürecinin öğrencilerin eğitim hayatında değişikliklere yol açtığını vurgulayan Öztürk, şöyle devam etti:
“İlköğretimden üniversiteye kadar uzaktan eğitim sisteminin yaygın biçimde kullanılmaya başlanması değerli bir değişiklik. Okul ortamının getirdiği sistem ve toplumsal etraftan uzakta, konutun rahat ortamı günlük ömür nizamını de etkiledi. Öğrenciler daha geç yatmaya, daha geç kalkmaya, gün içinde daha fazla orta uykular uyumaya başladı. Hasılı uyku sistemi bozuldu.”
“UYKU NIZAMININ BOZULMASI OBEZİTE RİSKİNİ ARTIRIR”
Prof. Dr. Öztürk, uykunun kendi içinde belirli evreleri olduğunu, sağlıklı bir uykunun bölünmeden tek kesim halinde alınması gerektiğinin altını çizdi.
Sağlıklı ve nizamlı uykunun, öğrenme sürecini verimli hale getirdiğine ve başarıyı artırdığına işaret eden Öztürk, şunları kaydetti:
“Uyku tertibinin bozulması, beraberinde değerli sonuçlar getirir. Örneğin, daha geç yatan bireyler acıktıkları için gece geç saatlerde atıştırma eğiliminde olurlar. Obezite riski artar. Bilhassa büyüme ve gelişme periyodunda uykusuz kalanlarda büyüme hormonu salgısı etkileneceği için uzunlukları kısa kalabilir. Tüm yaş kümelerinde dikkati toplama, öğrenme ve hatırlama bozulabilir. Bu da akademik muvaffakiyetin düşmesine yol açabilir. Okul muvaffakiyetini artırmak için yatma ve kalkma saatleri nizamlı olmalı. Uyku müddeti 7 saatin altına düşmemeli. Gün içinde boş kalındığında uyku uyumamalı, bunun yerine hafif ve orta seviyede antrenman yapılmalı.”
NTV
