Panik atak gerçekte çok tehlikeli bir durum ya da tehdit ögesi olmamasına karşın kişinin telaş ve kaygı hissetmesi durumu olarak tanımlanabilir. Toplumda her 100 şahıstan yaklaşık üç şahısta bulunduğu düşünülen bu rahatsızlık nabzın hızlanması, çarpıntı, nefes darlığı, mide bulantısı ve baş dönmesi üzere fizikî değişimlere yol açar.
Çoklukla gerilim düzeyinin ağır olduğu periyotlarda ortaya çıkan panik atak durumu, ortada rastgele bir sorun yokken de oluşabilir. Kişi, panik atak yaşadıktan sonra sakinleşerek eski hâline dönse de o an yaşadığı deneyimin oluşturduğu olumsuz etkiyi üzerinden atamaz.
Daima yaşadığı kaygı dolu anın ve o anda yaşadığı bedensel yansıların tekrarlanacağını düşünür yahut bu istikamette beklentiye girer. Panik atak geçirme korkusu olarak da tanımlanabilen bu durumda panik bozukluktan bahsedilir.
PANİK ATAK NEDEN OLUR?
Genetik faktörler: genetik yatkınlık çevresel faktörler ile birleştiğinde panik atak ortaya çıkabilir.
Kimyasal casuslar: Birtakım ilaçlar ve karbondioksit panik atağı ortaya çıkarabilir.
Anatomik bozukluklar: Beyin sapında bulunan mavi nokta olarak isimlendirilen bölgenin vazifesini tam olarak yapmamasından ötürü daima dehşet hali yaşanabilir. Beyinde bulunan GABA, serotonin, noradrenalin üzere unsurlardaki dengesizlikler. Psikiyatride kullanılan ilaçlar bu hususlardaki dengeyi sağlar.
Antidepresan ilaçlar: Birinci başlandıklarında panik atak belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilirler.
Kafein, sigara, alkol ve uyuşturucu hususlar panik atak sıklığını artırabilirler.
Sakinleştirici ilaçların birdenbire bırakılması panik atağı tetikleyebilir.
Süratli soluk alıp vermek panik atağı başlatabilir.
Kişilik yapısı: Utangaç, histerik, borderline ve obsesif kompülsif kişilik özelliklerine sahip insanlarda panik atak daha sık gözlenmektedir.
Sevilen birinin kaybı üzere ağır duygusal travma.
Cinsel akın altında kalmak.
Boşanma.
Çocukken istismara uğramak.
PANİK ATAĞI DENETIME ALMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
-Panik atağın bir zihin durumu olduğunu idrak edin
-Yalnız olmadığınızı kendinize hatırlatın
-Panik atak geçiren öteki şahıslar ile tanışın
-Panik atak geçirdiğiniz yerlerden kaçmayın
-Atak sırasında gözlerinizi kapatmak yerine bir yere odaklanın
-Nefes suratınızı düşürmeye çalışın
-Spor yapın
-Uyku sisteminize dikkat edin
-Düzenli bir beslenme programı uygulayın
-Yarını düşünmeden, gününüzü en iyi biçimde yaşamaya odaklanın
PANİK ATAK NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Şayet bir birey panik bozukluğu ya da panik atak belirtileri olduğundan şüpheleniliyorlar çabucak bir doktora başvurulmalı.
Panik atak çoklukla ilaçla tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Panik atak tedavisinde ilaç tedavisinin yanısıra gevşeme ve teneffüs idmanları yararlı bulunmuştur. Panik atak tedavisinde hipnoz kullanılan öteki bir terapi metodudur. Hipnoz esnasında yapılan telkinlerle kimi şahısların kaygılarından kurtulduğu gözlenmiştir.
NTV
